En nu je jezelf in deze heerlijke, ontspannen toestand hebt gebracht, wil ik dat je je voorstelt dat er zich in je lichaam een grote, zachte, flexibele ondersteboven thermometer bevindt. We zullen dit een dieptemeter noemen omdat we dit beeld gebruiken om diep naar binnen te gaan en een staat van ontspanning te bereiken. Het bolletje van de dieptemeter zit net boven je voorhoofd en binnen in dat bolletje zit een doorzichtige, natuurlijke vloeistof waar je heerlijk ontspannen van wordt. Dit is de ontspanningsvloeistof van je eigen lichaam. Er zijn 40 streepjes te zien op de dieptemeter. Als ik terugtel van 40 naar 39 naar 38 etc. stel jij je voor dat je de ontspanningsvloeistof zachtjes naar beneden ziet stromen en ieder lager getal brengt je dieper en dieper in ontspanning. Je zult een diepere ontspanning voelen, die geleidelijk je lichaam doordrenkt, terwijl de vloeistof door het buisje loopt. Bij ieder tiental dat ik bereik, 30 – 20 – 10 en bij de 0, verdubbel jij je ontspanning en je komt op een dieper niveau. .
Ik begin nu te tellen: 39 - 38 – 37 – 36 – 35, dieper en nog dieper, 34 – 33 – 32 – 31 – 30 en nu verdubbel je je ontspanning. Op weg naar de twintigtallen - 29 – 28 – 27 – 26 – 25 – en nog dieper – 24 – 23 – 22 – 21 en 20 – verdubbel je ontspanning. Op weg naar de tientallen – 19 – 18- 17 – 16- 15 – nog dieper – 14 – 13 – 12 – 11 – 10 – verdubbel je ontspanning – Nu naar de enkele getallen – 9 -8 -7 -6 – 5 – dieper – 4- 3- 2- 1 – 0 – en opnieuw verdubbel je je ontspanning.
En nu ben je aangekomen bij het centrum van je gedachten – de controlekamer van je onder bewuste.
Over enkele ogenblikken ga ik je vragen om je ogen te openen. Omdat je zó diep ontspannen bent, wil je misschien liever in die diepe ontspanning blijven. Misschien is het moeilijk om je ogen te openen. Maar ik wil toch dat je het doet. Onthoud dat jij de controle hebt over je lichaam. Wat jij je lichaam opdraagt zal het doen. Daarna zal ik je vragen om je ogen weer te sluiten; en als ik dat doe, dan breng jij jezelf twee keer dieper in ontspanning dan je nu bent.
Doe nu zachtjes je ogen open en blijf in hypnose, nog steeds in hypnose… Je kunt het. Geef je geest en je lichaam deze boodschap en doe je ogen open. (Herhaal dit soort opdrachten totdat de meesten hun ogen geopend hebben) En nu sluit je je ogen weer en verdubbel jegevoel van ontspanning … goed zo.
Je bent nu aangekomen in je eigen speciale plek van kracht diep van binnen - jouw interne controlekamer.
Als je in je verbeelding naar rechts kijkt, zie je een groot controlepaneel met veel lichtjes en schakelaars. In het midden van het paneel is een grote ronde schakelaar en daarboven staan de woorden “HypnoBirthing controleschakelaar”.
Deze schakelaar regelt de boodschappen die van je hersenen, via de zintuigpoort in de hersenstam, naar alle zenuwen in je lichaam gestuurd worden. De controleschakelaar staat op AAN, als hij ‘12 uur’ op de klok aangeeft. Dit is de normale stand van alledag. Als de schakelaar op AAN staat, kun je alles bewegen en voelen en ervaar je ongemak als je je bezeert.
het gevoel in je lichaam uit te schakelen hoef je de schakelaar alleen maar op UIT te zetten, op de 8 uur-stand. Doe dat nu. Zoek de schakelaar in het midden van het paneel en draai hem nu naar de UIT-positie. Draai de knop om en voel hoe je lichaam wegglijdt in de diepste ontspanning die je ooit hebt ervaren. Voel hoe er een gevoel van verdoving en tinteling door je hele lichaam trekt, naar beneden langs de achterkant van je knieën, je benen… je enkels… en je voetzolen. Zodra je de tinteling in je voetzolen voelt, weet je dat je de ontspanning in je lichaam aan het sturen bent. Je blijft gewaarwordingen als druk of beweging in je lichaam voelen, maar je zult geen enkel ongemak ervaren zolang de schakelaar op UIT staat. Deze schakelaar is er voor jou gedurende de geboorte als je misschien eens afgeleid wordt, of als je je nog wat dieper wilt ontspannen. Dit zal je helpen je af te sluiten voor alle afleiding en dieper te gaan dan ooit tevoren… (pauzeer een moment).
En stel je nu voor dat je ziet hoe je je hand uitstrekt en de schakelaar op het paneel naar de KEUZE-stand draait, de vier-uur-positie op de klok. Je zult nu merken dat je ieder ander deel van je lichaam kunt bewegen, maar dat al het gevoel uit je rechterhand verdwenen is. Het lijkt wel alsof er een zilveren handschoen van diepe ontspanning aan je rechterhand zit. Terwijl je doorgaat met je aandacht te richten op je rechterhand, voel je dat de vingers van die hand dik, verdoofd en groter worden. Je merkt dat je hele hand langzaam aan verdoofd aanvoelt. Je hand en je vingers voelen groter aan. Nog even en je zult merken dat al het gevoel in je hand is verdwenen. Je hand voelt bijna als een stuk hout of leer – gevoelloos. Stel je nu voor dat hoe meer je je aandacht op je hand richt, hoe meer je hand verdoofd, koud en gevoelloos aanvoelt alsof je hem in een emmer met ijsblokjes houdt.
En terwijl je je dit voorstelt, voel je inderdaad hoe zwaar, verdoofd en gevoelloos je hand is. Je hand is vanaf je vingertoppen gevoelloos en dat verspreidt zich tot in de palm en de rug van je hand.
En je merkt dat je niets meer voelt in je hand … hij is volledig verdoofd en gevoelloos. En om er zeker van te zijn dat je lichaam los en slap blijft tijdens de geboorte, hoef je alleen maar de schakelaar om te zetten en dat zal hetzelfde effect hebben als de ontspanningshandschoen. Je kunt met je hand met de handschoen elke plek op je lichaam aanraken, om die delen van je lichaam te ontspannen, die je wenst te ontspannen.
En hoewel je hand nu verdoofd is, geef je je hand opdracht om omhoog te komen. Breng je hand naar de rechterkant van je rechterwang- net naast je mond. (herhaal dit een paar keer).
Leg je hand tegen de zijkant van je rechterwang. (Herhaal dit een paar keer tot de groep meedoet.) En nu merk je dat de verdoving zich uitbreidt naar de zijkant van je mond … alsof je wang verdoofd is. Voel dat het weefsel aan de binnenkant van je wang dik wordt en opzwelt, alsof je een verdoving hebt gehad. Voel hoe verdoofd je wang is en hoe groot je tong begint aan te voelen. De hele zijkant van je mond is gevoelloos geworden. (pauze) Voel het.
Als je aan het baren bent, bedenk dan dat je dat prachtige gevoel naar iedere plek in je lichaam kunt overbrengen. Je kunt die ontspanning en gevoelloosheid zelfs verplaatsen naar je onderbuik om je ontspanning te vergroten--- en je zult ogenblikkelijk in een diepe, comfortabele ontspanning gaan. Heel goed…
En nu (praat een beetje sneller), tik je zachtjes met de vingers van je rechterhand op de zijkant van je mond zodat al het gevoel in je mond en wang terugkomt. Tik, tik, tik… totdatde verdoving weg is. (herhaal zo vaak als nodig)
Goed zo! Helemaal terug naar normaal. Al het gevoel in je mond en je wang is weer terug. (herhaal zo vaak als nodig) Leg nu je hand weer terug op je schoot en trek de zilveren ontspanningshandschoen weer aan.
Je hand voelt weer zwaar en verdoofd. Zolang de schakelaar op “Keuze” staat (praat een beetje sneller), kun je je rechterbeen en -voet niet bewegen. Je kunt je rechtervoet niet optillen. Ik wil dat je nu ‘probeert’ je rechtervoet op te tillen. Dat kan je niet. Hij is zo zwaar geworden dat hij niet opgetild kan worden. Alsof hij aan de grond geplakt zit. Zo zwaar. (pauze)
En nu, terwijl je in de hypnose blijft totdat ik je zeg dat je het los mag laten, kom je terug in de kamer en je doet je ogen open - nog steeds in hypnose. En omdat je linkervoet nooit de opdracht heeft gekregen dat hij zich niet kan bewegen, kun je je linkervoet optillen en je linkerhand bewegen. Toe maar, beweeg je linkerhand. Goed zo. Beweeg nu maar je linkervoet. (Snel) Maar hoe hard je ook je best doet, je kunt je rechtervoet nog altijd niet optillen. Toe maar, ‘probeer’ je rechtervoet maar te bewegen. Je merkt dat hij nog steeds aan de grond zit vastgeplakt.
Sluit nu je ogen weer. Stel je voor dat je de schakelaar terug op AAN zet. Laat de zilveren ontspanning maar los. Je krijgt alle gevoel weer terug in je handen, je voeten en je hele lichaam. Al je lichaamsfuncties werken weer normaal. En laat de hypnose maar los. Kom terug in de kamer, geestelijk alert, lichamelijk verkwikt en verfrist. Til je rechterhand op… je rechtervoet.